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面试心理:不能掌控情绪,何以掌握人生

发布时间:2017-10-16 13:22:51 人气指数:76100

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  大部分考生往往还没能来得及充分感受通过笔试的喜悦,就已经陷入了面试的巨大压力之中,一遍遍算分差、估量胜算,调查评估竞争对手……强烈的愿望与这种不确定交互缠绕,一个细小的变化也会牵动很多的神经,直接致使备考效率低、效果差,有的甚至在考场不能正常发挥。中公教育专家说,这时候掌握一定的心理调节技巧,不断强化心理素质就显得很重要了。

  心理调节应贯穿整个备考过程及面试过程。

  一、信心是面试制胜的开始

  在备考过程中考生通常表现为不自信,极易自我否定。应届生羡慕有工作经验的;有工作经历的考生又觉得应届生大都具有理论基础、语言丰富,有朝气,容易获得考官的好感。其实,大家如果都能把眼光也放在自己身上一些,那么就会很容易发现各自有各自的优势,没必要妄自菲薄,拿自己的短处和别人的长处比较,结果只会徒增焦虑。 

也就是说,要客观全面地评价自己和他人,不能改变的因素如外在形象、身份经历等要勇于接受,尽快转变方向努力通过实际行动缩小可变差距,如语言积累、表达方式等,如此才能逐渐看到自己的进步,一点一点缩小差距。

  备考过程中考生容易盲目地“拿来主义”,导致失去了原来的风格而又不能形成更好的。虽然经历了笔试的洗礼、筛选,但因为考试形式和考查目标的不同,准备面试的考生依然水平不一、程度各异。很多考生会根据自己对公务员面试的理解,来衡量一起备考的人,发现“理想人选”便羡慕不已,纷纷效仿之。且不说他们的所谓标准是不是正确,一味的“拿来主义”不但会导致东施效颦、邯郸学步的恶果,而且也完全不符合面试的基本测评目标,即答题内容—人—所报岗位三者的匹配度。

  根据目前公务员面试考试的发展趋势,越来越注重对考生个性特点的考察,越来越需要更多真情实感的表达,所以盲目求同无异于放弃面试。中公教育专家建议考生多去发现、培养并坚持自己的优势,可以适当借鉴,但要本着扬长避短的思想,切忌生搬硬套、擅改风格。

  二、缓解紧张有利于更好的发挥

  在公务员面试考场考生因为紧张极易影响发挥。建议考生考试前一晚不要过早就寝,因为有思想压力,早早上床躺着反而会辗转反侧睡不着,影响第二天的考试状态,按平时习惯即可,当然考前一段时间就要养成较为良好的作息习惯。

  在候考区,考生可以闭目养神,或者默默回顾一下各类题型要点及答题思路,平复一下情绪。进考场前就像平时练习时鼓励自己那样做几次积极的心理暗示,深呼吸两次调匀气息,然后敲门。整个面试过程可以把考官想象成自己的长辈,慈祥和蔼,对我们关爱有加,希望我们进步、成长……这样既可以缓解对考官及考场的恐惧,又可以心生尊敬、保持举止礼仪。反之,如果这时头脑当中过多考虑是不是考得上、考不上怎么办,或者过度关注自己的一举一动,就会很容易陷入自己的精神世界,思维混乱、大脑空白、反应过慢,与考官也缺乏交流感,反过来进一步影响接下来的答题效果,陷入恶性循环,最后匆忙退场、悔之晚矣。因此,倒不如事先给自己打打气,破釜沉舟、放手一搏。 

  公务员面试考场的气氛,尤其是结构化的考场,就是要营造一种压力感,所以不要苛求自己完全不紧张,只要不太影响答题即可,适度的紧张可以激发考生的潜力,是天然的“兴奋剂”。当然,要想真正做到考场内临考不乱,还需平时多加练习“脱敏”,有意识、有针对性地反复多次适应彼时的环境、彼时心态,怕什么就练什么,不逃避、不找借口,不放弃、不自怜惜。不能掌控自己的情绪,何以掌握自己的人生!

  作为一名公务员面试老师,我遇到的很多学员常常不是被题目所难倒,而是被自己的心理压力束住了双脚。在当前日益严峻的就业压力下,作为公考大军中的一员,有压力是再正常不过的,但要有主动调节的意识、懂得调节的方法,更重要的是要付出实际行动,把自己尽快地解脱出来,至少不会因为畏难、焦虑、没信心而止步不前。中公教育专家告诉各位考生,每次进步一点点,不断积累自信,进入良性循环,离成功就不远了。

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